«День сурка» – в переносном смысле это выражение означает, что человека затянуло в бесконечную рутину, когда один день ничем не отличается от другого.

Ужасно звучит на самом деле, если вдуматься.

В данной статье поразмышляем, как противодействовать «дню сурка», если чувствуете, что ваша жизнь и работа превратились в один бесконечный одинаковый день.

Как понять, что «день сурка» наступил в вашей жизни?

Заметим, что следует отличать «день сурка» и размеренный ритм жизни.

Рутина не так уж плоха, если она дисциплинирует, помогает преодолевать ежедневные вызовы и не вычеркивает из ваших дней все остальные сферы жизни.

Но есть четкие признаки, сигнализирующие, что этот день настал и не думает заканчиваться:

• Каждый день – копия предыдущего, и вас это огорчает;

• Вы стремитесь к переменам, но сил на то, чтобы что-то изменить в жизни, вам не хватает;

• Вы находитесь в подавленном настроении;

• Вы не видите перспектив, любимые дела не доставляют удовольствия, близкие люди – и вообще люди – вас бесконечно раздражают.

Как противодействовать «дню сурка»

Составьте список незавершенных дел.

Ничто так не изматывает наш разум и не забирает энергию, как незавершенные дела.

Более того, незавершенные дела провоцируют чувство вины, тянут вниз и мешают двигаться вперед.

Если дело слишком большое – то есть за несколько дней его не решить – разделите его выполнение на несколько этапов.

Все равно рано или поздно придется это сделать. Можно начать с самых легких дел.

Когда решите то или иное дело, вычеркивайте его из списка.

Это поднимает настроение и позволяет поверить в свои силы.

А выполненные дела освобождают место для чего-то нового.

Фиксируйте все, чем занимаетесь в течение дня

Такой тщательный аудит ежедневных дел поможет подкорректировать дела на работе и вне его.

Отметим, что в свой отчет нужно добавить все дела, даже самые мелкие – от чистки зубов и до чтения книги перед сном. Проанализируйте список дел и подумайте, что из него можно убрать.

Возможно, какие-либо дела можно будет передоверить другим членам семьи или отдать на выполнение специализированным службам (например, доставка еды).

Что интересно, даже если вы считаете, что все дела важны и ничего вычеркнуть нельзя – скорее всего, вам удастся освободить хотя бы несколько часов в неделю.

Запишите, чем мечтаете заниматься

Танцы, рисование, изучение английского языка… – составление этого списка будет куда более приятным делом.

Составляя список, вносите туда все занятия, которыми хотели бы заниматься – без оглядки на то, насколько практическими или целесообразными они являются по состоянию на сегодняшний день. Уже сам факт составления такого списка может окрылить и вдохновить вас.

А когда составите такой список, сделайте следующее: выберите хотя бы одно дело, которым займетесь в данный момент.

И это не оговаривается.

А сколько времени уделять на это занятие – решайте сами.

По крайней мере, несколько сэкономленных часов из предыдущего списка у вас уже есть. Вот так, маленькими шагами и постепенно, можно выбраться из «дня сурка».